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もっと強くなりたきゃこれを読め!! DVD
¥1,200(税別)

もっと強くなりたきゃこれを読め!! DVD¥1,200(税別)
定価(税別)¥1,200
販売価格(税別)¥1,200

商品概要

書籍《もっと強くなりたきゃこれを読め!! 》の実技を動画でわかりやすく解説して、さらに学びやすくなりました。

実技:古谷 真人

制作:科学新聞社

ディスク:1枚組

収録時間:24分

主な内容

古谷の理論

  1. バックキック トレーニング
    • バックキック・ビギナー?
    • バックキック・ビギナー?
    • バックキック・ビギナー・ノーマル
    • バックキック・クラウチング
    • バックキック・プロ
  2. 大腰筋
    • 1 人スタイル
    • 2 人組プッシュスタイル
    • 2 人組プルスタイル
    • メディシンボールスタイル
    • 抵抗スタイル
  3. 背筋
    • 一般
    • アスリート
    • 2 人組
    • 3 人組
    • 2 人組抵抗
    • 3 人組抵抗
  4. ラットプルダウン
    • バックラット プルダウン 一般(後方から/前方から)
    • フロントラット プルダウン 一般(後方から/前方から)
    • バックラット プルダウン アスリート(後方から/前方から)
    • フロントラット プルダウン アスリート(後方から/前方から)
    • バックラット プルダウン 中間クイック アスリート(後方から/前方から)
    •  バックラット プルダウン 最大クイック アスリート(後方から/前方から)
  5. 懸垂
    • バック懸垂(後方から/前方から/側方から)
    • フロント懸垂(後方から/前方から/側方から)
  6. プッシュアップ
    • 前方から/側方から
  7. メディシンボールを使った補強
    • 一般 肘曲げて(前方から/側方から)
    • 一般 肘伸ばし(側方から)
    • 一般 ジャンプ(前方から/側方から)
    • アスリート ジャンプ(前方から/側方から)
    • アスリート クイックジャンプ(前方から)
    • アスリート 叩きつけ(前方から/側方から)
  8. ハードルまたぎ
    • 前進(側方から/前方から/後方から)
    • 後進(側方から/前方から/後方から) 
  9. ウォーキングランジ
    • 一般 かつぎ(側方から/前方から/後方から)
    •  一般 差し上げ(側方から/前方から/後方から)
    • アスリート かつぎ(側方から/前方から/後方から)
    • アスリート 差し上げ(側方から/前方から/後方から)
  10. バックキック・チューブ応用編
    • バックラット プルダウン(後方から/前方から)
    • 大腰筋(シングル)

指 導:古谷 真人(古谷施術院 院長)
モデル:山田 荘太郎(砲丸投・日本記録保持者)
    勝俣 啓介(古谷施術院 草加本院 副院長)
撮影協力:法政大学陸上競技場およびトレーニングルーム

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