2001 10月カイロプラクティックジャーナル

  2001  10月

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エクササイズ・ボール

投稿日:2001年10月27日

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ボール・エクササイズ(プロプリオ・システム)は、だれでも楽しく、手軽にできるエクササイズです。大きな丸いボール1個だけで筋力トレーニング、柔軟運動、有酸素運動がすべてできます。また、腹部や背部の深部筋という普段は鍛えにくい体幹の筋肉も鍛え、バランス感覚、コーディネーション能力を高めるのに役立ちます。本書はシンプルでわかりやすく、指導者、エクササイズ愛好者のみならず、あらゆる年齢や技術レベルに対応できるように、簡単なものから難しいものまで取り入れられています。

エクササイズ・ボール・マニアル DVD

投稿日:2001年10月01日

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【内容】

Let’s start! エクササイズ・ボール 基礎編(15分)

上級・中級/指導者のためのエクササイズ・ボール(35分)

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