エクササイズ・ボール

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エクササイズ・ボール

エクササイズ・ボール完全活用マニュアル 

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商品概要

今、話題のボール・エクササイズがわかる。基本から応用まで、すべてを網羅!

著者
ジェフ・オスランスD.C.
判型
A5判/98頁
訳者
櫻井 京D.C
発行者
科学新聞社
発行年
2001年

ボール・エクササイズ(プロプリオ・システム)は、だれでも楽しく、手軽にできるエクササイズです。大きな丸いボール1個だけで筋力トレーニング、柔軟運動、有酸素運動がすべてできます。また、腹部や背部の深部筋という普段は鍛えにくい体幹の筋肉も鍛え、バランス感覚、コーディネーション能力を高めるのに役立ちます。本書はシンプルでわかりやすく、指導者、エクササイズ愛好者のみならず、あらゆる年齢や技術レベルに対応できるように、簡単なものから難しいものまで取り入れられています。

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